ヨガ＆マクロビ ライフ

1月２６日～３０日

1月２６日（火）6日目
今日からは、Ｓａｎｄｏｒａのティーチャートレーニング参加者の１５人にだけになる。朝のメディテーションは参加者の1人Ｔｏｎｙが任された。彼の奥様はＳｏｕｌのヨガインストラクターでもあり、この日は一緒に参加。
朝のヨガのクラスの後は、今日から4日間講義をしてくれる あまや ゆきこ さんの授業。ゆきこさんは、ロサンゼルスに住んでいて、この講習のためにサンディエゴに滞在している。もちろん講義は英語。ゆきこさんからは、呼吸法の基礎から、エネルギーとアーサナの関係などの講義を受け、スタンディングポーズの基本を教わった。ヨガの哲学的なところや、エネルギーの話などはとても興味深かった。同じスタンディングでも身体で何を感じているかの違いでずいぶんと変わるものだ。

午後は、ヨガに必要な解剖学の授業。分厚いコピーが配られ、人体の模型を使いながら基本的な構造と名称などを説明していく。

最後はＳｌｏｗ Ｆｌｏｗのヨガクラスで、妊婦さん達も数人参加していた。シャバーサナの時にクリスタルボールを使ったサウンドヒーリングがあった。身体にクリスタルボールの音が響き、とても気持ちよかった。

1月２７日（水）7日目
今日のメディテーションは、昨日は講義がなかったＴｏｍ。みんなで歌もうたった。朝のヨガクラスもＴｏｍで、しっかりとした指導を受けた。ヨガのレッスンは一般のクラスなので、教室は３０人くらいになる。特にＴｏｍのクラスを狙ってくる人が多い。
その後は昨日に引き続き、解剖学。今日は2人組になって、マッサージなどもやってみた。

午後は、ゆきこさんのヨガクラスでマントラを少し教えてもらった。アーサナは、ダウンドッグなど。いままでなかなかきれいにポーズが決まらなかった人が、ゆきこさんの細かい指導で型ができあがっていく。「今までとても苦しかったポーズがすごく楽にできるようになった。」などの喜びの声が上がっていた。

Ｔｏｍから幸せの法則　６，７の講義があって本日の講義は終了。最後にスタジオを出るとき、いつもＴｏｍは1人1人とハグをして言葉を交わしてから家路に着く。参加者と友達のような、とても近くにいるように感じられる。

1月２８日（木）8日目
朝はＴｏｍのメディテーションとヨガクラス。
次のゆきこさんのヨガクラスでは、アーサナはウォーリアⅠ、Ⅱなどを、いつものようにエネルギーを感じながらの細かくわけた動作で説明してもらった。とてもわかりやすく、みんな喜んでいた。

午後は、Ａｌｉｓｈａからヨガを教えるときのテクニックなどの講義。2グループに分かれて、一人ずつインストラクターになって教えてみた。なぜか、２０分間目をつぶって身体を動かす時間があった。多分、みんなヨガフローをやっていたと思うが、Ａｌｉｓｈａが、最後の5分間は「ハイ、ではそれぞれすっごくセクシーに踊ってね！誰もみてないから気にしないで～」といわれ、みな目を瞑って、なんとなく笑いながらセクシーダンス？を楽しんだ。これもヨガティーチャーに必要なことなのだろうか、、、と思いながら。

最後の授業は、一般のＹｉｎｋｉ（陰ヨガ）クラスかＴｏｍからの講義かどちらかを選択できた。ほとんどの参加者はＴｏｍのクラスで 幸せの法則８、９を学んで終了。

1月２９日（金）9日目
今日のメディテーションは、参加者のＰｏｌｅとＢｏｂが担当。Ｐｏｌｅがギターを弾いてみんなでマントラを合唱した。これはまたいつものＴｏｍとの合唱と違って、なかなか面白かった。
次のクラスでは、Ａｌｉｓｈａからこれから入る２ヶ月間の自主練習の期間にこなしていく課題についてと最終テストについての説明。参考になるＷＥＢサイトや練習方法などを教えてもらう。

午後は、ゆきこさんのクラス。哲学的な話の後、コブラ、キャメル、ブリッジなどのアーサナを教えてもらった。
最後はゆきこさんによるスペシャルワークショップ。これは一般の方にも公開されていた。ゆきこさんが部屋の真ん中にセッティングをしてくれた布の上にそれぞれの大切にしているものを置いた。

ゆきこさんのマントラの説明やヨガの基本的な哲学の話など。ゆきこさんの伴奏でみんなでマントラを歌った。身体のエネルギーを感じながら自分を表現するヨガをやってみたりして過ごした。夜の９時近くなり、ゆきこさんにみんなでこの４日間のお礼をして終了。ゆきこさんは、３月後半からのパートⅡでまた会う事ができる。

１月３０日（土）１０日目
今日は前半の最終日で９時３０分から始まった。
朝のメディテーションとヨガは、Ｔｏｍの奥様で同じくSoul of Yoga　の代表者Ｔｒｉｓｈａからだった。彼女は落ち着きのある深みのあるトーンで話をしてくれる。

ランチ休憩のあとは、Ｔｏｍから前半最後の講義。最終となった　幸せの法則１０を教わり、いままでの復習もした。これから次の講習までの２ヶ月間の過ごし方、Ｔｏｍからの課題などの説明。最後に参加者１人づつ、この５日間で自分の変わったところや気づいたことなどを発表しあった。
次の講習までサンディエゴから離れる人も数人いた。１０日間、朝から夜まで一緒に過ごしたメンバー達はチームワークもできてきている。精神的に同じレベルにいるということが特にお互いをいい関係でつないでいるようだ。

みんなで１人づつハグをして再会を楽しみに、それぞれの帰路についた。ちょうどエンシニータスの海岸線に太陽が沈んだ頃だった。

Soul of Yoga ティーチャートレーニング 　パートⅠ　終了。パートⅡは、３月末からスタート。
花岡

Sundara collage Yoga school of life　　Immersion Love
2010年 １月２１日～２５日　カリフォルニア　サンディエゴ　エンシニータス　Sole of Yoga　にて

最初の５日間は、心を開くトレーニングを中心に、毎日メディテーションとチャンティングが朝と夕方に２回。Ｔｏｍから幸福の法則（幸せになるためにすること）１０カ条の一部を教授される。ヨガのレッスンは、１日２時間から３時間。朝８時から終了は夜７時から８時まで。

参加者は、１９名で、男性７名、女性１２名。　年齢は、３０代から４０代が中心。カナダからの３０代の夫婦と私（花岡）以外はアメリカ人。　東海岸から２名、ロサンゼルスから１名。あとは地元サンディエゴでこのスタジオ、エンシニータス近辺に住んでいる人たち。

講師は、Soul of Yoga の主催者Tom KellyをメインにAlisha Oliver など他数名。

１月２１日（木）　初日
朝８時にエンシニータス ムーンライトビーチから５分ほど車で内陸に走った丘の上にあるＳｏｕｌｏｆ　Ｙｏｇａ　のスタジオでトレーニングは行われた。

スタジオに入ると、すでにみんな輪になって座って、Ｔｏｍの話を聞いていた。私はこのヨガスタジオでは数回しかレッスンを受けたことがないが、参加者の数人は通常のクラスの常連で慣れた様子だった。この５日間は、ヨガティーチャートレーニング以外の参加者も含めて１９人。この日は、メディテーションの仕方を教えてもらったり、ヨガのクラスが２回。自己紹介などして、少しづつどんな人たちが参加しているのかわかってきた。Ｔｏｍからの講義は「愛・Ｌｏｖｅ」について。どうやったらＬｏｖｅを与えられ、与え、幸せな日々が送れるのかなど。今日のハイライトは、参加者全員と順番に３０秒ほど目を見詰め合ったこと。Ｔｏｍも参加していたが、Ｔｏｍの眼は見詰め合っている間、まったく動かなかった。初対面でアメリカ人に囲まれ、緊張の１日だったけれど、みんなとても優しそうな人達だったし、なによりＴｏｍや他のインストラクターがいつもにこやかに接してくれるので、なんとかやっていけそうな気持ちにはなっていた。夜８時過ぎまで講義があって、外はすでに暗く、初日の終了。

１月２２日（金）　２日目
朝のメディテーションの後は、クンダリニヨガのクラスだった。Ｎｉｃｏｌｅという女性の先生で、とってもきれいなプロポーション（筋肉がピシッとついていて、きゅっと全体が引き締まっている）に感心。落ち着きのあるよく通る声で、リズミカルに指導してくれた。１時間のランチの後には、Ａｌｉｓｈａ先生からアーユルベーダの講義。各自、配られた質問シートに回答をいれていき、自分のドーシャが何なのかを調べた。それから、体調のチェックシートもあり、どんなことに気をつけたらよいのかも、アーユルベーダの観点から分析などした。Ａｌｉｓｈａは３０代の女性で、とても明るく、みんなを笑わせながら講義してくれて、親近感ももててとても楽しい授業だった。Ｔｏｍの講義では、Ｌｏｖｅを与える側と受ける側になる一つの方法について実践してみたのが興味深かった。

１月２３日（土）　３日目朝のクラスには、いつもＴｏｍが伴奏してみんなで歌をうたう時間がある。最初に歌詞の説明があって、Ｔｏｍが歌い、みんなで合唱する。短い歌で、同じフレーズを何回も繰り返すのですぐ覚えられるようだ。これは同じ曲でその日ごとのテーマにあわせて歌詞を変えて歌っている。今日は、Ｔｏｍから「幸福の法則」１から４までの講義があった。そして、Ａｌｉｓｈａから明日のためのＹｏｇａ Ｆｌｏｗの練習。紙に書かれたマントラを唱えながら繰り返し練習。この時は、これが何の為の練習なのかは大して気にもしていなかった。最後にＴｏｍから明日の内容の説明があった。明日は特別な日で、人は、静寂と平和な（落ち着いた）心から喜びを感じられるとの教えを体感するために、１日静寂を保つということ。お互いに朝から会話をせずに1日過ごす。昼にはエンシニータスの海辺の公園でランチをして、ＳＲＦのメディテーションガーデンで過ごす時間があるということで、ずっとスタジオにこもっていた日々だったから、楽しそうだな、、、と思いながらその日は家に帰った。

１月２４日（日）４日目朝のメディテーションとヨガクラスの後、何台かの参加者の車に相乗りしてエンシニータスのＪストリートパークに到着。もちろん、朝からみんな無言のまま。久しぶりの昼間の外出にみんな自然と笑顔。公園は、海を見渡せる高台にある。空はカリフォルニアブルー、海は輝いていて、とても気持ちが良かった。

海を眺めながら各自持ってきたランチを食べて、ＳＲＦガーデンへ歩いて向かった。日曜で天気も良かったせいか、人は多かった。花々が咲き、池には優雅に鯉が泳ぎ、とてもきれいに手入れされている庭園を散策。太平洋を見渡す素晴らしい景色にだれもが心地良くなる。ここで海をながめながら瞑想したり、ゆっくりと過ごした。

予定通りの時間にスタジオに戻ると、ドアの前にインストラクターが2人立っていて、私達をお迎えしてくれた。すでにヨガマットは敷かれてあり、すぐにメディテーションに入るよう指示が。しばらくすると、各自にバンダナのような布が配られ、これで目隠しをするようにといわれた。マットの上に立ち、目隠しをして、呼吸を２回。それから昨日練習したＦｌｏｗを始めた。ずっと、ずっと長～～～～～く。最初はインド系のヨガ風の曲が流れていたが、途中からアメリカンポップスになり、ビートルズが聞こえてきた頃には、もう終わるのではと期待していたが、まだだった。途中でＴｏｍやインストラクターが大きな声で励ましの声をみんなにかける。やっと、次が最後の曲よ！という声が耳に入り、深呼吸してフローの終了。シャヴァーサナは３０分くらいだったと思う。最後にＴｏｍからの話を聞いて、長い１日から開放された時は、ちょうど日が沈み、空がまだ赤くなっている頃だった。

１月２５日（月）５日目　第一部最終日今日のヨガの先生は、Ｓｕｍｍｅｒという４０代の女性。笑顔がとてもやさしい。バックミュージックが、最近のアメリカンポップスだった。それもどちらかというとアクティブな感じの曲が多かったのに少し戸惑った。途中でなぜかみんなでトレインを作って走ったひと時もあり、いつもとはちょっと違う、明るくて弾む感じのクラスだった。

その後のＴｏｍの授業では、オラクルカード（Ｏｒａｃｌｅ Ｃａｒｄ）を各自描いて、パートナーとどんな意味でそれを描いたのか説明をし合った。

その後、幸福の法則５と６を教授された。第一部のみの参加者が４人いたので、最後にみんなと１人づつ声を掛け合って、ハグをしてお別れした。フルで参加する私達は、あと5日間で前半の講習が終わる。

前半　パート２へ続く、、、、　　（花岡）

２０１０年　１月２１日から、南カリフォルニア、サンディエゴのエンシニータスのヨガスクール Ｓｏｕｌ　ｏｆ　Ｙｏｇａ で、Ｓｕｎｄａｒａ ヨガティーチャートレーニングが始まります。　このトレーニング修了後には、全米ヨガアライアンスへの登録が認められます。

トレーニングは３つの期間に分かれています。
１）１月２１日から３０日　　　ヨガスタジオにて終日
２）１月３１日から３月２６日　課題に添って、自習期間
３）３月２７日から４月３日　ヨガスタジオにて終日

参加者には、現在最初の１０日間の研修スケジュールが配られています。

毎日朝８時に集合。メディテーションから始まり、１時間のランチタイムをはさみ、終了は７時から８時ごろの予定で組まれています。

最初の５日間はEssence of the Soul 　というテーマで学びます。この５日間は一般にも公開されていて、これだけを申し込んでいる方もいらっしゃいます。

内容は、
こころを開くこと
瞑想といにしえからの教え
ソウル コミュニティーのパワーを経験する
幸せな人生の基礎原理
ヨガクラスと呼吸法
マントラとポジティブ志向
自己の確立、自分に向き合う

さて、どんな内容なのか、楽しみです。

参加者の１人として、レポートしていきますのでお楽しみに！

花岡

現在、このプログラムは開催中です。　レポートはこちらをご覧ください。
２０１０年Sole of Yoga TT レポート　前半